Wir setzen die gute 5-jährige Weihnachten-Yoga-Winter-Retreat-Tradition fort und lassen uns überraschen, was uns der Weihnachtsmann dieses Mal zum weihnachtlichen Yoga Retreat schenkt!

Weihnachten Yoga Retreat 2014

Das Seminar wird überwiegend aus Meditations- sowie Atemtechniken bestehen und durch weichen und energetisch körperlichen Übungen des Hatha Yoga unterstützt. Der Schwerpunkt liegt auf den Entspannungstechniken, die zur Stressreduktion führen, und Arbeit mit dem Bewusstsein. Es wird über 24 Stunden am Stück geschwiegen.

Hauptziele dieses Retreats sind es, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen, den Kopf zu entlasten, einen klaren Blick auf das bald endende Jahr zu bekommen und einige Vorsätze für das neue Jahr zu definieren.



Im Überblick

Zeit: vom 15. – 17. Dezember 2017
Ort: Pauenhof am Niederrhein, Pauendyck 1, 47665 Sonsbeck-Hamb, NRW
Leiterin: Nica Agapova
Anmeldeschluss: 10. Dezember 2017
Soziale Netzwerke: Dieser Retreat auf Facebook
Teilnahmebedingungen: Die Teilnahme kann an allen oder nur einigen Tagen erfolgen.
Für alle Übungsniveaus geeignet.
Erste Erfahrungen mit Yoga sind wünschenswert.



Anmeldung

Yoga Retreat am Pauenhof

Auf Euch warten 2 Tage voller Möglichkeiten!

Viel Aufmerksamkeit werden wir dem Atem und der Meditation widmen, insbesondere auch deren Anwendung im alltäglichen Leben. Gleichzeitig wirkt die angebotene Yoga- und Meditations-Praxis auf das Unterbewusstsein und ermöglicht es, die tief versteckten Blockaden von dort hervorzulocken und vielleicht zu lösen. Wir sprechen über Stressprävention, lernen helfende Techniken kennen und sorgen dafür, dass wir genug Energie haben, um den Alltag mit Leichtigkeit überwältigen zu können.

Es wird über 24 Stunden geschwiegen: von Samstag früh bis Sonntag 12 Uhr Mittags.

Wir fangen den Tag mit einer 2-stündigen Yoga-Session (Pranayama, flüssige Bewegungen, Meditation). In der mittäglichen Session werden theoretische und praktische Themen zu unterschiedlichen Meditationstechnicken besprochen. Ebenso wie die 3. Yoga-Session zum Abend hin, die das gewonnene Wissen zu einem Fluss aus Bewegung, Atmung und Meditation verwandelt.

Wir praktizieren innere Stille im Alltag, verabschieden uns mit dem alten Jahr und machen Vorsätze für das neue Jahr beim Kaminfeuer.

Die letzte Yoga Session des Retreats ist Yoga Nidra.

Das Programm für Weihnachten Yoga und Meditation Retreat am Pauenhof

Freitag, den 15.12.17

11289429_884660988264170_6191267864834380972_o

Anreise ab 16 Uhr
18:00 – 18:30 Einführung in das Yoga Retreat, Meditation und Schweige-Praxis
18:30 – 20:00 Hatha Yoga + Meditation
20:00 Leichtes Abendessen, Tee, Kennenlernen, Feuer, Musik
21:30 – 22:00 Meditation (optional)

Samstag, den 16.12.17*

07:30 – 09:30 Pranayama, Vyayamas, Meditation
09:30 Frühstück, freie Zeit
12:00 – 14:00 Meditation – Theorie und Praxis
14:00 Mittagessen, Freie Zeit
17:00 – 19:00 Hatha Yoga und Meditation
19:00 Leichtes Abendessen
20:30 – 21:00 Feuer-Zeremonie (gewidmet der Wintersonnenwende)
21:00 – 21:30 Meditation (optional)

Sonntag, den 17.12.17**

07:30 – 09:30 Pranayama, Vyayamas, Meditation
09:30 Frühstück, freie Zeit
12:00 – 14:00 Yoga Nidra, Abschluss
14:30 Mittagessen
15:00 Abreise

*  24 Stunden Schweigen!
** bis 12 Uhr ist Schweigen

Melde Dich hier an

Leiterin des Seminars – Nica Agapova

Nica Nadezda AgapovaZertifizierte Yogalehrerin nach Yoga Alliance (zu Nica’s Yogavita)

  • Praktiziert Yoga seit 1999
  • Unterrichtet Yoga seit 2006
  • Yoga-Ausbildung bei russischen Yoga Meistern
  • Inspiriert von Reinhard Gammenthaler (Yoga Parampara) seit 2007
  • Ausbildung zur angewandten Anatomie und Physiologie von Yoga bei Simon Borg-Oivier (Yogasynergy) 2011
  • Fortbildung für Yogalehrer bei Universal Yoga (Ukraine und USA) 2016
  • Methoden der buddhistischen Meditationen, Studium der Buddhismus seit 2008
  • Techniken der Psycho- und Bio-Energetik seit 2012
  • Ausbildung zur tibetischen Massage (2010) und privater Unterricht zur Osteopathie (2015-2016)

Der Retreat-Ort

yoga-retreat-pauenhof

Der Retreat findet auf dem wunderschönen Pauenhof in Sonsbeck-Hamb statt. Der Pauenhof ist ein 300 Jahre alter Hof, der früher landwirtschaftlich genutzt wurde und sich seit Jahren als buddhistisches Zentrum und offene Begegnungsstätte frei von jeglichen Religionszwängen in der Region etabliert hat. In seinem alten Haupthaus findet das Leben statt – schlafen, essen, meditieren, sein. In seinen diversen Zimmern findet man seinen Raum, einfach und stimmig.
Darüber hinaus bietet er in mehreren Seminarräumen und der original tibetischen Gompa optimale Bedingungen für das gemeinsame Erfahren und Üben. Das Highlight ist sicherlich der herrliche Garten mit der tibetischen Stupa, Gebetsmühlen, vielen versteckten Ecken und dieser alten Obstbaumwiese, die einfach sagt: “Du bist raus aus der Stadt”.

Einen guten Eindruck vom Pauenhof erhaltet Ihr hier: www.pauenhof.de
Die Adresse lautet: Pauenhof, Pauendyck 1 in 47665 Sonsbeck-Hamb.

Video Weihnachten Yoga Retreat 2015

Bericht über Pauenhof auf WDR, wo einer unserer Yoga Retreats vorkommt

Verpflegung und Unterkunft

Wir werden den ganzen Tag vom wunderbaren Team des Pauenhofes verpflegt:
3 vegetarische Mahlzeiten + Tee & Kaffee.

Der Pauenhof bietet unterschiedliche Zimmern zur Übernachtung (15 € bis 25 € pro Nacht). Der Pauenhof wird auf nicht-kommerzieller Basis betrieben. Die Betreiber betrachten das Haus nicht als Hotel, sondern als lebendige Zeit-Gemeinschaft mit den Gästen, die auf gegenseitiger Hilfe aufbaut. Mithilfe in Küche, Haus und Hof ist daher angebracht und wünschenswert.

Fragen und Anmeldung

Die Kosten

Die Teilnahme kann an allen oder nur einigen Tagen erfolgen.

  • 150,- € für 2 Tage (komplettes Program)
  • 80,- € für 1 Tag (3 Unterrichtseinheiten)

Ich unterstütze Studenten/-innen (bis 27. Lebensjahr) durch einen 20 %-igen Studienrabatt auf die o.a. Preise.
FRÜHBUCHERRABATT: 10 % auf die oben genannten Preisen bei einer Überweisung bis zum 16. November 2017.

Zu den oben genannten Preisen kommen noch die Kosten für

  • Verpflegung (22 Euro pro Tag für 3 mal vegetarisches Essen) und
  • Unterkunft (15 bis 30 Euro pro Nacht, abhängig von den Konditionen) hinzu!

Bitte informiert Euch diesbezüglich per Email.

Der Anmeldeschluss ist der 10.12.2017!

Mini-Test: Ist dieser Yoga-Retreat passend für mich?

Wenn Ihr bei einem oder mehreren Punkten „ja“ sagt, dann stimmt Eure Motivation mit den Zielen dieses Retreats überein:

  • Ich möchte vom Alltag abschalten und zu Ruhe kommen
  • Ich möchte viel Yoga und Meditation unter erfahrener Leitung üben
  • Ich möchte mehr über Atmung und Bewegung erfahren
  • Ich möchte ein schönes Wochenende in der Natur verbringen und etwas Gutes für meinen Körper und meinen Geist tun
  • Ich möchte neue Techniken erlernen, um im Alltag effektiver zu werden
  • Ich möchte die Welt meines Bewusst- und Unterbewusstseins besser kennen lernen, um mehr Zugang zu mir selbst zu finden
  • Ich möchte meine Wahrnehmung untersuchen und verfeinern
  • Ich möchte mein Denken untersuchen und das Kopfkino besser beeinflussen können
  • Ich möchte besser meine echte Motivationen erkennen, die mich zu bestimmten Handlungen treiben