Hatha Yoga Kurs mit Nica Agapova

Dieser Hatha Yoga Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Euch erwartet ein Training für den Körper und eine Entspannung für den Kopf.

Der Kurs basiert auf dem traditionellen Hatha Yoga, der von Dhirendra Brahmachari in Indien im 20. Jahrhundert unterrichtet wurde und zur Zeit von Reinhard Gammenthaler weitergegeben wird.

Philosophie des Kurses

Der Unterricht besteht mehr oder weniger aus einfachen Übungen, die trotzdem eine starke Auswirkung auf Körper und Geist haben. Yoga ist nicht nur physisches Training. Es zielt nicht darauf ab Muskeln aufzubauen. Yoga Praktik entwickelt das Bewusstsein. Wenn man anfängt Yoga zu üben, versteht man, dass vielleicht noch mehr in seinem Körper steckt, als man zuerst denkt: der Körper hat nicht nur eine physische sondern auch geistige Komponente. Das einzige Ziel des Yoga ist die Befreiung, die man spürt, wenn man beginnt, sich in seinem Körper und im altäglichen Leben wohl zu fühlen. Dieses Befreiungsgefühl wird mit einer regelmäsigen übung von mal zu mal aufgebaut und gesteigert, was mit einer leeren Schale vergliechen werden kann, die Regentropfen langsam, aber konsequent füllen.

Traditioneller Hatha Yoga von Dhirendra Brahmachari bildet das Fundament meines Kurses. Großen Wert wird auf Sukshma-Vyayama, eine alte Reihe an subtilen Übungen, sowie Atem-Techniken und Körper-Stellungen mit gezielter Auswirkung gelegt. Einige Elemente des Ashtanga-Vinyasa Yoga sowie Yoga23 fliessen in den Unterricht ein.
Bei dem Kurs wird sehr auf die Entspannung in Kombination mit richtiger Muskel-Anstrengung geachtet. Durch Yoga-Übungen lernt man, wie man bewusst sich selbst entspannen kann. Man lernt quasi den Mechanismus der Entspannung kennen und kann dann durch einen bewussten Befehl den ganzen Körper direkt entspannen.

Termine

1. Gruppe
Zeit: Montag 19:00-20:30 Uhr - Gruppe für Anfänger
2. Gruppe
Zeit: Montag 20:30-22:00 Uhr - Gruppe für die Teilnehmer mit Vorkenntnissen
3. Gruppe
Zeit: Mittwoch 18:30-20:00 Uhr - Gruppe für Anfänger
4. Gruppe
Zeit: Mittwoch 20:00-21:30 Uhr - Gruppe für Anfänger

Kursort: Tanztheater Duisburg
Grabenstrasse 93, 47057 Duisburg
Treffpunkt: Tanztheater, das linke Tür (bitte klingeln, wenn die Tür zu ist).

Unkostenbeitrag: 40 Euro pro Monat.
Für Studenten und Schüler 32 Euro pro Monat
Einzelstunde: 15 Euro
Die erste Stunde ist kostenlos.

Leiterin des Kurses

Kursleiterin: Nica (Nadezda) Agapova

Während meiner 9-jährigen Yoga-Erfahrung habe ich die unterschiedlichsten Yoga-Richtungen und Meditationstechniken kennen gelernt. Traditioneller Hatha Yoga von Dhirendra Brahmachari bildet das Fundament meines Kurses. Großen Wert wird auf Sukshma-Vyayama, eine alte Reihe an subtilen Übungen, sowie Atem-Techniken und Körper-Stellungen mit gezielter Auswirkung gelegt. Einige Elemente des Ashtanga-Vinyasa Yoga sowie Yoga23 fliessen in mein Unterricht ein.

Yoga habe ich unter der Leitung der berühmsten Yogis Russlands (Denis Zajenchkovkij) und der Ukraine (Andrey Siderskij, Andrey Lappa, Denis Zikeev) gelernt. Seit 3 Jahren zähle ich mich zu den Schülerinnen von Reinhard Gammenthaler und übe überwiegend nach seinem System. Mein Wissen vervollständige ich kontinuierlich in zahlreichen Yoga-Seminaren in Europa, Russland und Ukraine. (Stand: 01.2010)