Regelmäßig finden ein- oder mehrtägige Workshops und Yoga-Retreats statt. Außergewöhnliche Yoga-Reisen an die magischen Orte dieses Planeten stehen im Angebot.

Sich längere Zeit im Rahmen eines Yoga Retreats intensiv mit Yoga zu beschäftigen bietet die Möglichkeit, Stress und Hektik des Alltags hinter sich zu lassen und die Kraft der Natur zu nutzen, um sich auf das Wesentliche besser konzentrieren zu können.


  • Workshop Yoga für Anfänger und nicht nur

    Yoga im Alltag kompakt erklärt - für alle Interessenten - Prinzipien für Selbstanwendung.

    Yoga Workshop für Anfänger und nicht nur

    In diesem Workshop werden wir uns die Basiselemente des Yoga anschauen: Asanas (Körperpositionen), Pranayama (Atmung) und Meditation.

    Termine

    Datum: 21. Februar 2016 Zeit: von 14 bis 17 Uhr Ort: Tanztheater, Grabenstr. 93, 47057 Duisburg-Neudorf Anmeldeschluss: 21.02.2016!

    Besonderheiten

    Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene interessant, die sich einen Überblick verschaffen wollen.

    Worum es geht

    • Was bedeutet Yoga
    • Was ist die Basis für korrekte Bewegungen (geometrischer Aufbau der Asana, Kraft- und Bewegungs-Vektoren, nützliche Faktoren aus der Physiologie)
    • Was ist die Basis für eine korrekte Atmung – volle yogische Atmung
    • Was ist Meditation – unterschiedliche Ansätze, einfache Methoden

    Ausführliche Infos und Anmeldung

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  • Weihnachtliches Yoga Retreat 2016

    Kurz vom Jahresabschluss tief in sich selbst eintauchen
    Weihnachtliches Yoga Retreat 2016

    Weihnachtliches Yoga Retreat 2016

    Das Hauptziel dieses Retreats ist es, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen, den Kopf zu entlasten, einen klaren Blick auf das bald endende Jahr zu bekommen und einige Vorsätze für das neue Jahr zu definieren. Das Seminar zielt diesmal auf die weichen und energetisch körperlichen Techniken des Hatha Yoga. Viel Aufmerksamkeit werden wir dem Atem und der Meditation widmen, insbesondere auch deren Anwendung im alltäglichen Leben. Gleichzeitig wirkt die angebotene Yoga- und Meditations-Praxis auf das Unterbewusstsein und ermöglicht es, die tief versteckten Blockaden von dort hervorzulocken.

    Termine

    16.Dezember - 18.Dezember 2016 Für alle Übungsniveaus geeignet. Seid dabei! Anmeldeschluss: 14.12.2016!

    Alles, wofür nicht genügend Zeit während des Lebens in der Stadt ist, könnt Ihr hier tun

    • Eure Yoga Praxis vertiefen
    • Lernen bei jeder Tätigkeit zu meditieren
    • Möglichkeit an den bestimmtem Tageszeiten zu schweigen
    • untersuchen, wie das Bewusstsein sich im Körper verteilt und wie man das Bewusstsein steuern kann
    • das Leben genießen

    Ausführliche Infos und Anmeldung

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    Weihnachten Yoga Retreat vom 2012

    • Nica

      Nica

      Nica leitet Yoga Kurse im Tanztheater Duisburg, gibt Seminare und organisiert Yogareisen. Geübt wird ein klassischer Hatha Yoga mit dem besonderen Augenmerk auf die physiologisch optimierte Ausrichtung des Körpers.

      Nica Nadezda Agapova, Gründerin der Yoagna Yoga Kurse in Duisburg und gelernte Informatikerin, lernte Yoga im Jahr 1999 lieben und unterrichtet Yoga seit 2006.
      Ihr Unterricht zielt daraufhin, möglichst guten Körper -gefühl und -wahrnehmung beim Praktizierenden zu entwickeln sowie sein Bewusstsein zu trainieren, so dass der Geist klarer und ruhiger wird.
      Sie ist Spezialistin für das klassische Hatha Yoga mit besonderem Augenmerk für die optimale physiologische Ausrichtung des Körpers. Dabei führt die Nutzung der Kenntnisse der Physiologie zu einer leichteren und sanfteren Ausübung der Asanas und lässt die Muskeln tiefer ansprechen und entspannter werden.
      Yoga aus der Sicht der Physiologie öffnet die versteckten Türen des eigenen Körpers und Geistes!

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      Nicas Yoga-Vita

      Nica ist im Dezember 1981 in Westrussland geboren. Im Alter von 3 Jahren fing ihre Beschäftigung mit dem Körpertraining an: sie besuchte Kunstgymnastik und danach semiprofessionellen Tanzunterricht für die nächsten 15 Jahren.

      Schon als Teenager faszinierten sie spirituelle Philosophien, geistige Lehren und Erzählungen über Yogi-Meistern der letzten 2000 Jahren. Wissenschaftliche Erkenntnisse im Bereich menschlicher Körper, Gehirn und Psyche waren stets vom großen Interesse für sie.

      So deckte das reine Körpertraining des Tanzunterrichts ihr Interesse an dem Thema „wie funktioniert der menschliche Körper und  Geist“ nicht und Ende 1999 fing sie mit Hatha Yoga Unterricht an. Nicas erster Yogalehrer Igor Kuzmin unterrichtete nach Systemen der Yoga-Meister Andrey Sidersky und Andre Lappa aus Kiew. Später lernte sie diese beiden persönlich kennen.

      In den Jahren 2001 und 2002 erlernte sie Ashtanga Vinyasa Yoga in Moskau.

      2005 absolvierte Nica ein Teacher-Training bei Andrey Sidersky nach seinem System Yoga23, einer Art Vinyasa und Power Yoga mit Qigong Elementen. Seitdem lässt sie sich ständig bei unterschiedlichen Yogalehrern weiterbilden.

      Seit 2006 gibt Nica regelmäßig Yogaunterricht in Duisburg sowie Berlin und entwickelt Yoagna Yogakurse in Duisburg, wo mittlerweile unterschiedliche Yoga-Disziplinen vorgestellt werden.

      Im Jahr 2007 begegnet Nica Reinhard Gammenthaler, bei dem sie unter anderem Sukshma Vyayama und die Lehre des Pranayama (Verbindung von Atem und Bewegung) stets weiterlernt. Verbindung vom Atem und Bewegung wird zum Kern ihres Unterrichts.

      Seit 2012 fliesst noch ein Schwerpunkt in Nicas Unterricht ein – Yoga in Verbindung mit Physiologie. 2012 absolvierte sie unter der Leitung von Simon Borg-Olivier (YogaSynergy, Australien), Physiologe mit 30-jähriger Erfahrung als Yogalehrer, den Lehrgang „Yogaanatomie und -physiologie“ und bereicherte ihr Unterricht mit dem Wissen von Körperreflexen, die es ermöglichen herausfordernde Körperpositionen (Asanas) auszuführen und dabei muskulär entspannt zu bleiben, so eine Art nichts-tun-meditation.

      Das Ziel der Yoga Praxis für Nica ist es zu erforschen wie eigenes Bewusstsein und Wahrnehmung funktionieren. Parallel zum Yoga übt sie stets unterschiedliche Bewusstseinspraktiken, basierend auf der Lehren von Buddhismus, Zen, Bio-Energetik, Psychologie. Seit 2008 folgt sie der buddhistischen Tradition Longchen Nyingthik unter der Leitung von Dzogchen Ranyak Patrul Rinpoche.

      Nica widmet drei bis vier Monate im Jahr diversen Weiterbildungen durch zahlreiche Yoga- und Meditations-Seminare in Europa und Asien.

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      Zu Nicas Unterricht

      „An erster Stelle steht für mich die Sicherheit der Schüler bei der Ausführung der Übungen. Die Übungen passe ich an jeden Schüler an. Ich gestalte den Unterricht möglichst „optimiert“ – so dass der ganze Körper trainiert wird. So wird ein stabiles Muskelkorsett aufgebaut, das den Körper (vor allem die Gelenke) bei Dehnungen stabil hält. Gleichzeitig soll sich mein Yoga so auswirken, dass Geist und Gedankenfluss zur Ruhe kommen, ein besserer Zugang zu sich selbst möglich und das Leben entspannter wird.“
      Dem Feedback ihrer Kurs-Teilnehmer zufolge erreicht sie diese Ziel langfristig.
      Ein Bericht auf STUDIO47 (TV-Kanal in Duisburg), in dem Nicas Unterricht und ein Interview mit ihr gezeigt wird:

      Surja Namaskar (Sonnengruß) Nica’s Variation, Jahr 2012

Vergangene Veranstaltungen